Možnosti povzbuzení během zkouškového období

Většina z vás, pokud se potřebuje k učení trošku „nadopovat“, zřejmě automaticky sáhne po hrnku kafe, různých energetických nápojích či sklenici coca-coly nebo kofoly. Ovšem jistě víte, že tato „učební podpora“ není příliš zdravá a vhodná. Kofola či coca-cola obsahují ohromné množství cukru, káva odvodňuje, a ani příliš časté pití energetických nápojů není zrovna to „pravé ořechové“. Všechny tyto podpůrné prostředky, pokud to s nimi budete přehánět, totiž mohou vést ke vzniku mnoha různých onemocnění. Proč tedy raději nevyzkoušet nějakou jinou, zdravější, variantu?

Chia semínka – zázračný zdroj energie

Jednou ze zdravějších variant, kterou můžete pro dodání energie vyzkoušet, jsou právě chia semínka. A že vůbec nevíte, o co se jedná? Že jste o nich ještě neslyšeli? Pak vězte, že jde o semínka šalvěje hispánské, která pocházejí z Jižní Ameriky, a která jsou považována za přírodní „superfood“ či poklad starých Aztéků. A co je pro vás nejdůležitější, jsou také označována za zázračný zdroj energie a zdraví.

Výhody chia semínek

Kromě toho, že vám tato semínka dodají tolik potřebnou energii k učení, mají navíc ještě mnoho dalších pozitiv. A to například, že na sebe váží vodu, a tím průběžně dodávají vašemu tělu tekutiny. Patří k přirozeným zdrojům železa, draslíku, fosforu, hořčíku a mnoha dalších živin a vitamínů, a k významným zdrojům bílkovin, vlákniny nebo omega 3 mastných kyselin (ty příznivě působí i na kardiovaskulární systém). Dále jsou také bohatým zdrojem proteinů a vápníku.

Zkrátka a dobře, oproti ostatním „dopingům“ ke studiu, jsou tato „zázračná“ semínka daleko užitečnější a zdravější. Zvažte tedy možnost, zda je přeci jen nevyzkoušet. I kdyby na vás totiž tento „poklad“ nefungoval a vy se po něm necítili „nabitější“, rozhodně vám neublíží. A vy tak alespoň uděláte něco pro své zdraví…

Dávkování a způsob konzumace

Pokud vás zajímá, jakým způsobem můžete chia semínka konzumovat a jaká je jich maximální denní dávka, nedělejte si s tím starosti. Obecně se totiž doporučují asi 2 lžíce semínek denně, které můžete „přimíchat“ prakticky kamkoliv. Jsou totiž bez chuti, a tudíž vaše oblíbené jídlo vůbec neovlivní. Přidat si je tak můžete do jogurtů, ovesné kaše, pudinku, salátů apod. Nebo je můžete „vypít“ jen ve sklenici s vodou… Záleží tedy jen a jen na vás, co si těmito semínky zpestříte. Fantazii se meze nekladou.

Hit současnosti

V současné době se jedná o velký hit, který si získává stále další a další „fanoušky“. A vzhledem ke svým bohatým příznivým účinkům se dá očekávat, že zájem o tento poklad jen tak neopadne. Proč to tedy teď ve zkouškovém období „neprubnout“? Kdy jindy budete mít vhodnější příležitost s tím začít? Takže zbytečně neotálejte a vyrazte na nákup…. Uvidíte, že budete spokojeni. Navíc je pak můžete doporučit i svým kamarádům, rodičům či prarodičům. Vhodné jsou totiž téměř pro všechny – od dětí (od cca 3 let), přes diabetiky a těhotné ženy až po vegetariány a vegany nebo těžce fyzicky či duševně pracující… Výjimku tvoří pouze osoby s nízkým krevním tlakem a osoby, které berou léky na ředění krve.

Nezapomeňte však, že je lepší tato semínka požívat průběžně, než si myslet, že vše dohoníte za den či dva, a že vás zkonzumování pytlíku semínek najednou pořádně nakopne a vyléčí. Mírně vyšší dávka vám sice pravděpodobně neublíží, ale velká dávka vám může způsobit problémy s trávením, a to by vás od učení mohlo spíše odlákat, než vás u něj udržet. Takže i v tomto případě platí – VŠEHO S MÍROU!

Anketa
Načítám...