12.2.2026
Škoda Auto Vysoká škola o.p.s., Mladá Boleslav (nebo pobočka Praha - Jižní město)
AnnuaireDesEcoles.eu
[France]
DirectórioEscolas.eu
[Portugal]
ElencoScuole.eu
[Italy]
IskolákListája.eu
[Hungary]
LijstScholen.eu
[Netherlands]
SeznamŠkol.eu
[Czech Rep.]
Scholen-BE.eu
[Belgium]
Schools-UK.eu
[United Kingdom]
SchulenSchweiz.ch
[Schweiz]
SchulListe.eu
[Germany]
SchulVerzeichnis.eu
[Austria]
SkoleListe.eu
[Denmark]
SkolListan.eu
[Sweden]
SpisSzkół.eu
[Poland]
ZoznamŠkôl.eu
[Slovakia]
O tom, že je někdo více a někdo méně nervní typ, není pochyb. Co ale dělat, pokud patříš mezi první skupinu, a nervozita tě trápí daleko více, než je zdrávo? Před každou (zejména) ústní zkouškou ti buší srdce, jak splašené, polévá tě horko a rudneš?
Neboj se, toto všechno je naprosto normální. Ale přesto tě můžeme, pokud máš zájem, alespoň trochu inspirovat, jak se pokusit zabránit nejhoršímu a jak při zkoušce působit.
Základem je kvalitní příprava. Jako první proto nezapomeň, že ležet celé dny pouze v učení, není zrovna nejlepší nápad. Nejen, že se z toho budeš muset nutně zbláznit, ale po nějakém době není učení stejně efektivní. Hlava už to zkrátka nebere.
Dělej si proto pravidelné přestávky, dostatečně odpočívej a větrej, nedopuj se příliš kofeinem a energy drinky (existují i různé bylinkové čaje), a nezapomeň se ani pořádně vyspat. Tvůj mozek pak bude přeci jen bystřejší.
Při samotném učení si pak hledej různé pomůcky, které ti vše usnadní a vypisuj si i své vlastní poznámky. Základní body si tak budeš moci lehce oprášit i těsně před zkouškou.
Jestliže tě však i přes důkladnou přípravu před samotným konáním zkoušky dostihne nezvladatelný záchvat paniky, zkus nejprve zadržet krátce dech, a poté dlouze vydechnout. Následně si dej krátkou pauzu a opakuj dlouhý nádech, zase zadrž dech, napni svaly na ramenou, pažích a břiše, a v maximálním napětí zadrž na 3 vteřiny. Pak dlouze vydechni a nech tělo pořádně uvolnit. Celou sérii opakuj několikrát dokola. Většina tělesných příznaků by tak měla odeznít.
Tím, že jsi se takto uklidnil/a, to ale samozřejmě nekončí. U ústní zkoušky/zápočtu je také důležité, abys vypadal/a alespoň přiměřeně sebevědomě. Snaž se proto nehrbit, drž vzpřímená záda a zvednutou hlavu. Nemni si ani ruce a snaž se je držet v klidu. Během zkoušení se pak také dívej tomu, na koho mluvíš, do očí. A je-li to alespoň trochu možné, usměj se. Ale pouze tehdy, nebude-li to působit křečovitě.
A to nejdůležitější, nezapomínej na to, že pokud ti zkouška protentokrát nevyjde, nic se neděje. SVĚT SE NEZBOŘÍ! Proto není žádný důvod se z toho hroutit už dopředu.
Kyselova 4,, 18200 Praha 8
Telefon: 724 362 386
Web: www.gymnaziumhermanek.cz
Beranových 140/695, 199 00 Praha 18
Telefon: 274 868 770
Web: www.medialnigrafika.cz
Havlíčkovo náměstí 10, 130 00 Praha
Telefon: +420737602434
Web: www.fostra.cz
Machkova 1646/1, 149 00 Praha 4
Telefon: 267 910 638
Web: www.skolamichael.cz
Na Pankráci 420/54, 14000 Praha 4 – Nusle
Telefon: 607 041 436
Web: www.vskk.cz
12.2.2026
Škoda Auto Vysoká škola o.p.s., Mladá Boleslav (nebo pobočka Praha - Jižní město)
12.2.2026
Fakulta umění a designu Univerzity J. E. Purkyně v Ústí nad Labem, Ústí nad Labem
12.2.2026
Základní škola a mateřská škola Libá, okres Cheb, příspěvková organizace, Libá
12.2.2026
Fakulta životního prostředí, Univerzita Jana Evangelisty Purkyně, Ústí nad Labem
12.2.2026
Gymnázium Kodaňská a Střední odborná škola, a.s., Praha 10
13.2.2026
Soukromá vyšší odborná škola grafická a Střední umělecká škola grafická s.r.o., Jihlava
13.2.2026
Střední škola a vyšší odborná škola aplikované kybernetiky, s.r.o., Hradec Králové