Techniky učení - trénink mozku a paměti

Nejdůležitější je zůstat neustále aktivní. Proto je třeba najít si činnosti, které vás budou bavit. Učte se jazyky, čtěte, cestujte, choďte do divadla, veďte diskuze nebo hrajte na nějaký hudební nástroj.

Důležité jsou ale pro člověka také společenské kontakty!

Ale nejen běžné činnosti nám nedovolují zakrnět. Je třeba svou paměť trénovat! K tomu je vhodné používat různé knihy s cvičeními, kterých je na trhu velká spousta, proto není problém sehnat si nějakou. Tak neleň a zaběhni do knihkupectví nebo do knihovny!

Trénink mozku

Cvičení nepotřebuje pouze tělo, ale také naše paměť a mozek.

Co je tedy pro tvůj mozek důležité?

1. Mozkový trénink – dávej si úkoly (zkus si zapamatovat nějakou větu z knížky, kterou si četl, jdi nakupovat bez seznamu, …).
2. Mozkový jogging – dbej na time management, drž se zdravého způsobu života - dostatečně odpočívej, hýbej se a dbej na správnou životosprávu (například jez oříšky, semínka, ovoce, zelenina a voda, to vše podpoří tvůj mozek).
3. Stress management – odstraňuj stres kdykoliv je to možné, například každý úkol ber jako výzvu a nestresuj se jím.

Rychločtení

K technikám učení také patří rychločtení. Než začneš číst, tak si udělej rychlý přehled o knize, co je uvnitř – třeba pak zjistíš, že některé pasáže už znáš a tak už je číst nemusíš.

Typ paměti

Určitě ti při učení pomůže, když zjistíš, jakým typem paměti právě ty disponuješ. Rozlišujeme totiž paměť vizuální, sluchovou anebo hmatovou.

Lidé s vizuální pamětí si dobře pamatují rozmístění textu, obrazy, obličeje atd., zkrátka to, co vidí. Se sluchovou pamětí je zase lepší poslouchat nějaké nahrávky nebo sami sebe.

Některým lidem se sluchovou pamětí zase pomáhá vysvětlování učiva někomu dalšímu. To je zároveň i jeden z nejefektivnějších způsobů si něco zapamatovat. Ne každému ale tento způsob vyhovuje.

A lidé s převažující hmatovou pamětí si věci musí nejdříve pořádně osahat. Ovšem tato metoda je problematická, protože studijní materiály bývají v obrázkové nebo tištěné podobě a zkuste si ohmatat učebnici Biologie. Bude stejná jako učebnice Matematiky.

A jak budeš svůj mozek a paměť trénovat ty?